孕晚期瑜伽视频教程
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孕妇晚期瑜伽视频教程

孕妇修炼瑜伽可以增强体质,为了以后的分娩做好充分的准备,适当的做瑜伽还有安胎作用,下面是十个实用的孕晚期瑜伽推荐,孕妇可以学习下.下面jy135小编为大家整理了孕妇晚期瑜伽视频教程,...

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适合孕妇顺产的瑜伽动作-百度经验

1.1 、简易坐姿,两手智慧手印轻放膝上,调整气息.2.2 、将腿分别两侧打开,到合适自己的角度,两脚面向上,尽量伸直双腿,延伸脊柱.3.3 、两手体前扶地,试着重心前移,胯部张开,双腿伸展,自然均匀地腹式呼吸,10秒左右(根据自己孕周数,

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